World Mental Health Day

The World Health Organisation recognises World Mental Health Day on 10 October every year. This year's theme set by the World Federation for Mental Health is psychological first aid and the support people can provide to those in distress.

Around 1 in 3 adults in England report having experienced at least one traumatic event.

Traumatic events can be defined as experiences that put either a person or someone close to them at risk of serious harm or death. These can include:

• road accidents
• violence/prolonged abuse
• natural disasters
• serious illnesses.

What happens when you experience a traumatic event?

When you experience a traumatic event, your body’s defences take effect and create a stress response, which may make you feel a variety of physical symptoms, behave differently and experience more intense emotions.

This fight or flight response, where your body produces chemicals which prepare your body for an emergency can lead to symptoms such as:

• raised blood pressure
• increased heart rate
• increased sweating
• reduced stomach activity (loss of appetite).

This is normal, as it’s your body’s evolutionary way of responding to an emergency, making it easier for you to fight or run away. 

Directly after the event people may also experience shock and denial. This can give way over several hours or days to a range of other feelings such as sadness, anger and guilt. Many people feel better and recover gradually.  

However, if these feelings persist, they can lead to more serious mental health problems such as post-traumatic stress disorder (PTSD) and depression.

Post-traumatic stress disorder (PTSD)

People experiencing PTSD can feel anxious for years after the trauma, whether or not they were physically injured.

Common symptoms of PTSD include re-experiencing the event in nightmares or flashbacks, avoiding things or places associated with the event, panic attacks, sleep disturbance and poor concentration. Depression, emotional numbing, drug or alcohol misuse and anger are also common.

The most effective therapeutic approach for long-term, severe PTSD appears to be talking treatments with a clinical psychologist, in which the person with PTSD is encouraged to talk through their experiences in detail. This may involve behavioural or cognitive therapeutic approaches. 

Antidepressants may also be prescribed to relieve the depression which people who have survived trauma often experience at the same time.

Depression

Depression is different from feeling down or sad. Someone experiencing depression will experience intense emotions of anxiety, hopelessness, negativity and helplessness, and the feelings stay with them instead of going away.

Talking therapies such as cognitive behavioural therapy (CBT) and some forms of counselling and psychotherapy work well for depression. Anti-depressants may also be recommended, either on their own or in combination with talking therapies. 

What to do after experiencing a traumatic event

Turn to others for support

It can be difficult to talk to close family or friends after a traumatic event. You may not want to cause them any distress or may simply want some space to process it all. However, it is important to be around other people when you feel able to, as they can help with your recovery and wellbeing. You do not have to talk to them about the experience. If you don’t have anyone close by to talk to, you can contact one of the organisations below, who will be able to offer further help.

Look after yourself

It is important to look after your health and wellbeing. This can include taking a break or some time away to deal with your experience. You should also try and keep a healthy diet and stay away from drugs and alcohol, which can exacerbate the problem.

Seek professional help

If you are experiencing symptoms that are affecting your day to day life, it is important to get professional help as soon as possible so you can begin to get better. You should consider seeking help if:

• you don’t have anyone to talk to
• you don’t feel like your feelings have returned to normal after 6 weeks
• someone close to you has noticed changes and is urging you to seek help
• your work or studies are affected
• you find it difficult to carry out daily tasks
• you are using drugs or alcohol to cope.

The first person to approach is your family doctor or GP. He or she should be able to give advice about treatment, and may refer you to another local professional.

Source of mentalhealth.org.uk

Trump's Scandal

Donald Trump bragged in vulgar terms about kissing, groping and trying to have sex with women during a 2005 conversation caught on a hot microphone, saying that “when you’re a star, they let you do it,” according to a video obtained by The Washington Post. 

The video captures Trump talking with Billy Bush, then of "Access Hollywood," on a bus with the show’s name written across the side. They were arriving on the set of “Days of Our Lives” to tape a segment about Trump’s cameo on the soap opera.

Late Friday night, following sharp criticism by Republican leaders, Trump issued a short video statement saying, “I said it, I was wrong, and I apologize.” But he also called the revelation “a distraction from the issues we are facing today.” He said that his “foolish” words are much different than the words and actions of Bill Clinton, whom he accused of abusing women, and Hillary Clinton, whom he accused of having “bullied, attacked, shamed and intimidated his victims.”

“I’ve never said I’m a perfect person, nor pretended to be someone that I’m not. I’ve said and done things I regret, and the words released today on this more than a decade-old video are one of them. Anyone who knows me knows these words don’t reflect who I am,” Trump said.

In an apparent response to Republican critics asking him to drop out of the race, he said: “We will discuss this more in the coming days. See you at the debate on Sunday.”

The tape includes audio of Bush and Trump talking inside the bus, as well as audio and video once they emerge from it to begin shooting the segment.

In that audio, Trump discusses a failed attempt to seduce a woman, whose full name is not given in the video.

“I moved on her, and I failed. I’ll admit it,” Trump is heard saying. It was unclear when the events he was describing took place. The tape was recorded several months after he married his third wife, Melania.

“Whoa,” another voice said.

“I did try and f--- her. She was married,” Trump says.

Trump continues: “And I moved on her very heavily. In fact, I took her out furniture shopping. She wanted to get some furniture. I said, ‘I’ll show you where they have some nice furniture.’ "

“I moved on her like a bitch, but I couldn’t get there. And she was married,” Trump says. “Then all of a sudden I see her, she’s now got the big phony tits and everything. She’s totally changed her look.”

At that point in the audio, Trump and Bush appear to notice Arianne Zucker, the actress who is waiting to escort them into the soap-opera set.

“Your girl’s hot as s---, in the purple,” says Bush, who’s now a co-host of NBC’s “Today” show.

“Whoa!” Trump says. “Whoa!”

“I’ve got to use some Tic Tacs, just in case I start kissing her,” Trump says. “You know I’m automatically attracted to beautiful — I just start kissing them. It’s like a magnet. Just kiss. I don’t even wait.”

“And when you’re a star, they let you do it,” Trump says. “You can do anything.”

“Whatever you want,” says another voice, apparently Bush’s.

“Grab them by the p---y,” Trump says. “You can do anything.”

A spokeswoman for NBC Universal, which produces and distributes “Access Hollywood,” declined to comment.

“This was locker-room banter, a private conversation that took place many years ago. Bill Clinton has said far worse to me on the golf course — not even close,” Trump said in a statement. “I apologize if anyone was offended.”

Billy Bush, in a statement released by NBC Universal, said: “Obviously I’m embarrassed and ashamed. It’s no excuse, but this happened eleven years ago — I was younger, less mature, and acted foolishly in playing along. I’m very sorry.”

After the video appeared online Friday afternoon, Democratic nominee Hillary Clinton wrote on Twitter: “This is horrific. We cannot allow this man to become president.” Her running mate, Sen. Tim Kaine (Va.), told reporters, “It makes me sick to my stomach,” while campaigning in Las Vegas.

Planned Parenthood Action Fund, which has endorsed Clinton, issued a statement from Executive Vice President Dawn Laguens saying: “What Trump described in these tapes amounts to sexual assault.”

Trump was also criticized by members of his own party. House Speaker Paul D. Ryan, who said he is “sickened” by Trump’s comments, said the Republican presidential candidate will no longer appear with him at a campaign event in Wisconsin on Saturday.

Source of washingtonpost.com

Christiano Ronaldo's New Five-Star Hotel

Christian Ronaldo opens the doors of his new five-star hotel this week - and we can reveal what is inside.

The Euro 2016 and Champions League winner is currently on holiday on Ibiza, recovering from a busy season on board a private yacht.

But the Real Madrid superstar, will return to his native Funchal in Madeira for the grand opening of his boutique hotel this Friday.

It is designed to appeal to “millennial traveller”, according to the chain, with the hotel aiming to become a "trendsetter" in the Portuguese harbour spot.

The Pestana CR7 Hotel is the first of four planned hotels launched by the footballer

The swimming pool outside the hotel offers stunning view of Funchal

The rooftop swimming pool appears to be the highlight of the hotel, overlooking the views of Funchal and the harbour.

The hotel - just a stones thrown away from Ronaldo’s official museum - is the first of four the former Manchaster United player is involved in launching.

The £70million Pestana CR7 portfolio will be completed by a luxury site in Lisbon that will open later this year, while sites in Madrid and New York are due to launch in 2017.

A corridor within the hotel with a framed Cristiano Ronaldo Portugal shirt

There are 48 bedrooms in total in the hotel, with some offering views of the harbour

The stylish hotel is decorated with Ronaldo memorabilia, with signed shirts adorning some of the walls in a “contemporary art deco” style - the floors are furnished with grass-effect carpets.

There are 48 rooms, with the basic rooms priced at £180-a-night - all equipped with WIFI, mood lighting and high tech shower heads.

And the single CR7 suite -which costs £575-a-night - boasts a PlayStation4, virtual reality glasses and games, plus cardio workout equipment.

The hotel wellness suite even offer a CR7 “Get in Shape” programme for guests hoping to replicate a Ronaldo six-pack, accompanying its exclusive outdoor gym and sauna facilities.

Source of http://www.mirror.co.uk

PERSIAPAN MUSIM HUJAN

Kepala Sub-Bidang Informasi Meteorologi BMKG Hary Tirto Djatmiko menjelaskan bahwa musim kemarau tahun ini akan mundur dari siklus musim kemarau pada umumnya. "Tahun 2016 ini musim kemaraunya mundur dan akan didominasi oleh hujan normal. Kondisi seperti ini biasanya kami sebut dengan nama kemarau basah," kata Hary saat dihubungi Kompas.com, Senin (20/6/2016).
Untuk mengantisipas musim hujan yang akan segera datang maka berikut hal-hal yang perlu dipersiapkan dalam menghadapi musim hujan.

Payung

Sedia payung sebelum hujan. Beberapa orang banyak mikir kalau bawa payung saat berpergian itu bakal ribet. Itu bener juga sih, tapi kalo dibandingkan kehujanan atau mungkin gak bisa bergerak karena hujan sih, ya mendingan tetep persiapin payung. Ribet dikit gak apa lah, lagipula ada kan payung yang ukurannya kecil, jadi lebih enak di bawa kemana-mananya. Masa iya ngurusin pacar yang super ribet aja mau, bawa payung doang aja nggak mau sih?

Jas Hujan

Kalau yang ini khusus buat para bikers. Ayo mulai ubek-ubek lagi tuh jas hujan yang mungkin beberapa bulan lalu dilupain begitu saja. Kalau ternyata kamu belum punya, ya segera lah beli. Oiya, belinya jangan yang model ponco ya. Bisa bahaya kalo nyangkut di roda motor. Trus kalo bisa sih belinya sebelum hujan udah mulai sering, karena harganya pasti bakal lebih mahal.

Plastik

Dih buat apaan bawa-bawa plastik? Eits jangan salah. Walaupun terlihat remeh tapi plastik ini bakal menyelamatkan kamu banget deh di saat musim hujan. Yap, kamu bisa gunain plastik buat nyimpen barang-barang elektronik. Ya kali siapa tau aja kan pada kehujanan. Trus, plastik juga bisa berguna buat ngebungkus sepatu biar gak basah.

Baju Ganti

Gak ada yang tau kan kamu bakal kehujanan apa nggak, jadi ada baiknya sih selalu bawa baju ganti kemanapun kamu pergi di saat musim hujan. Kan gak enak kalau niat kencan jadi berantakan cuma gara-gara baju basah.

Baju Hangat

Selain itu siap sedia juga dong sama baju hangat. Karena kan suhu udara saat musim hujan itu jelas bakal lebih dingin. Jadi daripada kamu kedinginan tapi gak ada seseorang yang bisa buat dipeluk, mendingan kan pake baju hangat.

Film dan Game

Biasanya orang itu bakal males keluar atau jalan-jalan saat musim hujan. Apalagi kalau hujannya tergolong lebat dan gak jarang berakibat banjir. Nah oleh karena itu kalian semua pasti udah harus nih nyiapin film-film terbaru atau mungkin game terbaru yang bisa nemenin selama di rumah.

Uang Lebih

Salah satu bagian tubuh kamu yang bakal sering rewel di musim hujan ini adalah perut. Percaya deh, durasi makan bakalan lebih sering ketimbang biasanya. Nah kalo kamu tergolong orang yang doyan hangout, maka mulai lah nyiapin uang lebih buat manjain si perut. Oiya, siap-siap juga sih berat badan bertambah. Hehe

Kira-kira itu dia yang harus kamu siapain saat musim hujan. Semoga aja bermanfaat ya. ^^

KOPI SIANIDA

Jakarta –  Perjalanan panjang kasus sianida kini memasuki babak baru , setelah menjalani sidang selama 27 kali hari ini Terdakwa kasus kematian Wayan Mirna Salihin, Jessica Kumala Wongso, mendapatkan tuntutan 20 tahun penjara pada Sidang pembacaan tuntutan itu digelar di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Rabu (5/10/2016).

“Menjatuhkan pidana kepada Jessica Kumala alias Jessica Kumala Wongso alias Jess dengan pidana penjara selama 20 tahun dikurangi masa tahanan terdakwa,” ujar Jaksa Meylany Wuwung, membacakan surat tuntutan.

Jaksa menuding, dari beberapa alat bukti berupa keterangan saksi, ahli, surat, dan terdakwa yang saling berkesesuaian, jaksa memperoleh fakta-fakta hukum yang tidak bisa disangkal kebenarannya. Fakta-fakta tersebut memenuhi tiga unsur dalam pembunuhan berencana, yakni disengaja, direncanakan, dan merampas nyawa orang lain.

Hal-hal yang kemudian memberatkan Jessica adalah berbelit-belit dan tidak mengakui perbuatannya, dan memberikan informasi menyesatkan. Sementara itu, tidak ada hal-hal yang meringankan.

Sebelum tuntutan dibacakan, jaksa penuntut umum terlebih dahulu menjelaskan analisis fakta yang merupakan kajian atas fakta-fakta yang disampaikan saksi dan ahli dalam persidangan-persidangan sebelumnya.

Jaksa menjelaskan, keterangan setiap saksi dan ahli yang mereka hadirkan saling sesuai dan membenarkan adanya pembunuhan terhadap Mirna oleh Jessica menggunakan racun sianida.

Tak hanya itu, jaksa juga membacakan analisis mereka terhadap latar belakang ahli yang dihadirkan tim kuasa hukum Jessica.

Jaksa juga menyebutkan jika tim kuasa hukum Jessica hanya memberikan data-data secara parsial sehingga hasil analisisnya bias, tidak valid, serta tidak dapat dipertanggungjawabkan. Jaksa pun meragukan integritas dan kredibilitas para ahli dari tim kuasa hukum Jessica. (Yayan – harianindo.com)

PILKADA DKI 2017 RASA PILPRES

sumber : lipsus.kompas.com

Kontestasi Pilkada DKI Jakarta memasuki babak baru. Para petarung Ibu Kota mulai bermunculan. Jika sebelumnya kontestasi pilkada berpusat pada Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok, kali ini lebih ramai. Calon petahana Ahok sudah menemukan pendampingnya, yakni Djarot Saiful Hidayat.

Sementara para penantangnya bermunculan di menit-menit terakhir pendaftaran pasangan calon (paslon) di KPU DKI Jakarta. Mereka adalah Agus Harimurti Yudhoyono-Sylviana Murni dan Anies Baswedan-Sandiaga Uno.

Jauh sebelum Ahok dan Djarot bersatu, pasang surut mewarnai wacana antara Ahok dan PDI Perjuangan. Belum lagi dengan koalisi parpol di luar Ahok, yang menamakan diri Koalisi Kekeluargaan. Parpol di luar Koalisi Kekeluargaan, yakni Partai Golkar, Hanura dan Nasdem sudah menetapkan hatinya mendukung Ahok.

Dinamika koalisi kekeluargaan pun tak kalah menariknya. Parpol yang tergabung dalam koalisi, yaitu PDI Perjuangan, Partai Demokrat, Partai Gerindra, PKS, PKB, PAN, dan PPP, belum sepenuhnya sepakat pada satu calon. Ujung-ujungnya, parpol koalisi pun terbelah menjadi dua kubu.

Kubu pertama, yaitu Partai Demokrat, PAN, PKB dan PPP, mengusung Agus Harimurti Yudhoyono dan Sylviana Murni, sementara kubu kedua adalah Partai Gerindra dan PKS dengan jagoannya Anies Baswedan dan Sandiaga Uno.

Adanya dinamika politik yang kuat dalam pilkada kali ini bahkan membuat Ketua Umum Partai Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono berpikir pilkada yang dirasakan saat ini seperti pemilihan presiden. 

"Ini Pilkada DKI rasa pilpres," kata SBY di kediamannya, Puri Cikeas, Bogor, Jawa Barat, Rabu, 21 September 2016 malam.

Pendaftaran calon petahana Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok dan Djarot Saiful Hidayat ke KPU DKI Jakarta diantarkan langsung Ketua Umum PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri. Ahok dan Djarot bahkan semobil dengan Megawati.

Ahok duduk di kursi belakang bersama dengan Megawati, sementara Djarot duduk di depan bersebelahan dengan sopir.

Meninggalkan Kantor DPP PDIP pukul 13.05 WIB, Rabu, 21 September 2016, Ahok-Djarotbatal menggunakan bus. Rombongan memakai mobil Mega berpelat B 2100 BS.

Ahok dan Djarot mengenakan kemeja yang sama, sementara Djarot mengenakan jas kebesaran PDI Perjuangan. Hujan deras mengiringi rombongan Ahok-Djarot tiba di KPU DKI Jakarta. Tidak hanya PDIP, Hanura, Golkar dan Nasdem pun ikut mengantarkan Ahok-Djarot ke KPU DKI Jakarta.

Usai pendaftaran, Ahok berharap dapat melanjutkan program-program yang belum sempat terlaksana.

"Kita harapkan ini bisa kita lanjutkan dan tentu berharap di dalam pemilihan ini yang dipertandingkan adalah program, yang dikritik adalah program kami, yang dilombakan adalah program. Bukan suku, ras, agama kami," kata Ahok usai pendaftaran di KPU DKI Jakarta, Rabu, 21 September 2016.

Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri mengungkap alasannya mengusung pasangan Ahok-Djarot dalam Pilkada DKI 2017. Salah satunya karena sesuai dengan Bhinneka Tunggal Ika, yakni meski berbeda tapi tetap satu.

"Kalau memilih pemimpin itu harus orang yang punya rasa kebangsaan nasionalisme. PDIP ideologinya Pancasila, sehingga kami ini tidak ada lagi perbedaan. Kita satu jiwa, Bhinneka Tunggal Ika," ujar Megawati di kantor DPP PDIP, Jalan Diponegoro, Menteng, Jakarta Pusat, Rabu, 21 September 2016.

"Justru kami tidak ingin cari seseorang jadi pemimpin yang menimbulkan SARA. Kita ini negara majemuk luar biasa. Itulah yang saya putuskan," ucap Megawati.

Megawati Soekarnoputri mengungkap alasannya kenapa mengusung pasangan Ahok-Djarot dalam Pilkada DKI 2017. Salah satunya karena sesuai dengan Bhinneka Tunggal Ika, yakni meski berbeda tapi tetap satu.

"Kalau memilih pemimpin itu harus orang yang punya rasa kebangsaan nasionalisme. PDIP ideologinya Pancasila, sehingga kami ini tidak ada lagi perbedaan kita satu jiwa, Bhinneka Tunggal Ika," ujar Megawati di Kantor DPP PDIP, Jalan Diponegoro, Menteng, Jakarta Pusat, Rabu, 21 September 2016.

Sekretaris PDI Perjuangan Hasto Kristiyanto mengatakan, partainya telah mempertimbangkan keputusan tersebut dengan matang. Menurut Hasto, sebagai petahana Ahok telah sejalan dengan langkah Gubernur DKI terdahulu yang juga merupakan kader dari partai berlambang banteng moncong putih itu.

"Basuki Tjahaja Purnama atau Mas Ahok hingga saat ini petahana Gubernur DKI yang bertugas meneruskan tugas gubernur sebelumnya pada masa Pak Jokowi dan Ahok, yang telah diusung PDIP sebelumnya," jelas dia.

Ahok juga dinilai memiliki komitmen yang sesuai dengan PDIP. Ideologi Ahok itu juga dinilai sesuai dengan nilai Pancasila dan Undang-Undang 1945.

"Ahok dan Djarot mampu meneruskan Jakarta Baru, yang sebelumnya diusung Jokowi-Ahok pada periode 2012, sebagaimana hasil survei setahun terakhir yang menunjukkan kepuasan publik," papar Hasto. Sumber : newslLiputan6.com

Sarjana? Cuma jadi IRT (Ibu Rumah Tangga)? For What?

"Lu ga sayang sekolah tinggi-tinggi dan jauh malah tempat kuliahnya tapi ujung-ujungnya jadi IRT?" Pasti tidak dipungkiri diantara kita (kali ini yang sudah berkategori berkeluarga ya) pernah di kasih pertanyaan (yang entah iseng ato emang serius nanya) soal itu.

Helloo ladies...jaman sekarang yang makin maju, Ibu Rumah Tangga itu juga diwajibkan memiliki pendidikan yang baik. Apalagi cara pemikiran anak jaman sekarang yang juga semakin berkembang (ga seperti jaman kita anak-anak dulu). Ga mau dong pastinya kalo suatu saat nanti kita dikibulin sama anak sendiri karna kurangnya pengetahuan yang kita miliki. Nooo...

Seperti pernyataan foto di atas ini, "Meskipun hanya Ibu Rumah Tangga setidaknya aku bangga anak dan suamiku di rawat oleh ibu dan istri yang BERPENDIDIKAN." So menuntut ilmu yang tinggi bukan semata hanya karna alasan mendapatkan kerja yang layak dan hanya menjadi wanita karir. Suami dan anak kita juga pasti bangga kalau kita memiliki ilmu yang bermanfaat. Hal ini di dukung oleh salah satu Hadits yang di riwayatkan oleh  Bukhari & Muslim menyebutkan, "Rasulullah bersabda, tidak diperbolehkan iri kecuali kepada dua hal; Seorang laki-laki yang Allah karuniai harta lantas ia membelanjakannya dijalan yang benar dan seorang yang Allah karuniai hikmah (ilmu) lantas ia beramal dengannya serta mengajarkannya."

Menjadi IRT juga tidak segampang seperti yang biasa kita lihat (bahkan ada yang memandang dengan sebelah mata). Salah mendidik dan membinanya (mental maupun akhlaknya) akan berdampak pada generasi penerus kita kelak. Yang di mana peran dari seorang ibu tersebut sama sekali tidak dapat tergantikan oleh pembantu maupun babysitter. Bukan berarti semua tanggung jawab di rumah dan mendidik anak hanya dilimpahkan pada ibu saja ya, tetapi juga harus ada kerjasama antara dari kedua orangtua (ibu maupun ayah) yang dapat di ibaratkan ayah sebagai supir yang merupakan kepala rumah tangga dan ibu sebagai kondekturnya, yang mana kedua-duanya saling melengkapi dan mengerjakan tugas secara bersama-sama.